Calentamiento

¿Hay otras formas de calentamiento que no sea trotando en círculos? Esta actividad, que muchos aun erradamente llaman de “precalentamiento”, es aquella que se realiza antes de comenzar la actividad principal del atleta o estudiante que se dispone a competir o realizar una clase de Educación Física. Lo que llama la atención es que, muchas veces independiente de la actividad a seguir, lo que se realiza como calentamiento es un trote alrededor de una cancha. Posteriormente un poco de flexibilidad o estiramiento. El calentamiento, según entendemos, debe permitir un aumento de la irrigación sanguínea en el cuerpo en general juntamente con producir una disposición psicológica hacia la actividad que viene. Quizá por ello muchos calentamientos no producen lo que se espera, y algunos terminan lesionados. Trotar en círculo aburre, cansa psicológicamente, por lo menos es lo que declaran muchos alumnos y que he podido comprobar en la práctica. La clase de Educación Física debería utilizar el juego como medio de calentamiento, juego que debería ser organizado y dirigido por los propios alumnos. Por otro lado, no es necesario realizar calentamiento en todas las actividades. Todo depende del objetivo de la clase, y los calentamientos físicos están relacionados con objetivos de rendimiento corporal, más que con disposición psicológica. Es decir, el calentamiento debe ser lo suficientemente alegre de tal manera que la persona, niño o niña, puedan integrarse con la totalidad y no sólo con una parte de su ser. La característica principal del juego es que busca liberar tensiones, disfrutar de un encuentro entre seres humanos en la libre disposición, sobre todo si este juego es generado a partir de los intereses de los niños. El papel del profesor en este caso, es regular la actividad para disminuir los riesgos de accidentes o conflictos entre los participantes. Los calentamientos no debieran ser individuales si se trata de una clase de Educación Física donde se supone que la socialización es una variable fundamental para el desarrollo de un ser humanos integral. Tampoco debieran ser exclusivamente dirigidos a lo corporal, sino también a generar un ambiente afectivo y emocional en el cual todos se sientan aceptados y deseosos de participar.

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